nedeľa, 18. augusta 2013

Čokoládové proteínové palacinky s ovocným tvarohom/ Chocolate protein pancakes with fruit quark

Potrebujete/ What you need:

Palacinky/ Pancakes
- 3-4 vajíčka/ 3-4 eggs
- 4 PL čokoládového proteínového prášku/ 4 TS (table spoons) chocolate protein powder
- 2 PL čokoládového kazeínu/ 2 TS chocolate casein powder
- 1,5 PL BIO kakaa/ 1,5 TS BIO cocoa powder
- 2 PL jemných ovsených vločiek/ 2 TS fine oats
- 1 ČL agave sirupu/ 1 ts (tea spoon) agave syrup


Plnka/ Filling
- jemný tvaroh/ soft quark
- mrazené jahody/ frozen strawberries
- banán/ banana
- kokosový olej

Zmes vymiešame na polotuhé cesto a tvarujeme malé palacinky. Palacinky opekáme na kokosovom oleji. Tvaroh vymiešame ručným tyčovým mixérom do hladka aj s banánom a jahodami. Palacinky ukladáme na seba a striedavo plníme tvarohovou plnlou.

Mix together all ingredients for pancakes and prepare semi soft dough. Fry small pancakes in frying pan using coconut oil. Mix quark with stick mixer together with strawberries and banana. Fill the pancakes with quark filling. 

Enjoy this lovely and tasty breakfast full of protein :) 

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára